kognitiv terapi samtaleterapi
kognitiv terapi samtaleterapi
Timebestilling
Kognitiv terapi ved sosial fobi, angst behandling

Om behandling av sosial fobi:

"...viser at pasienter som hadde fått en kombinasjon av kognitiv terapi og medisiner ble mye friskere etter ni ukers behandling". (forskning.no)

Sosial fobi

Timebestilling

Personer med sosial angst sliter med en fobisk angstlidelse. De opplever vanligvis et betydelig ubehag i forkant av kommende situasjoner, de lider seg gjennom situasjonen og sitter i etterkant og vurderer sin egen tilstedeværelse. Vanlige symptomer ved sosial angst er:

  • Gruer seg til kommende hendelser - forventningsangst
  • Kjenner på prestasjonsangst
  • Unngår ofte blikkontakt
  • Bekymringstanker
  • Frykt for at andre skal legge merke til svetting, rødming eller ubehag skal være synlig.
  • Er overdrevent oppmerksom på egne kroppslige reaksjoner i sosiale kontekster
  • Angst for angsten
  • Vanlige angstsymptomer som:
  • Økt puls og blodtrykk
  • Svimmelhet
  • Hjertebank
  • Svette eller frostbyger
  • Munntørr
  • Klamme hender
  • Nummhet og prikking i armer, bein, ansikt
  • Hurtigere pustefrekvens
  • Kvelningsfornemmelse
  • Skjelvinger.

Kognitiv terapi ved sosial fobi handler om særlig tre forhold. Bekymringstankene i forkant og etterkant. Oppmerksomhetsfokuset eller selvfokuset under situasjonen. Det å jobbe med oppmerksomhetsfokus vil være særlig nyttig ved sosial angst. Dette foregår gjennom blant annet eksponering for relevante situasjoner, der det å flytte fokus over på noe annet enn egne kroppslige symptomer bidrar til angstreduksjon. Les mer om bekymringstanker på Tind Terapis blogg. Eller følg for nye innlegg som kan være interessant for deg. Du finner flere av behandlingstilbudene her.

Ta kontakt

kognitiv terapi samtaleterapi

                                                     Organisasjonsnummer:929503066