Panikkangst

Panikklidelse, også kjent som panikkangst, er en form for angstlidelse preget av plutselige og tilbakevendende episoder med intens frykt eller ubehag som topper seg på minutter. Panikkanfall kan være overveldende og ødeleggende, og de kan ha betydelig innvirkning på en persons livskvalitet.

Årsakene til panikklidelse er ikke helt forstått, men det antas å være en kombinasjon av genetiske, biologiske og miljømessige faktorer. Panikkanfall kan utløses av stressende livshendelser, som tap av en kjær eller jobb, eller av fysiske forhold som hypertyreose eller hjertesykdom. Personer med en familiehistorie med angstlidelser er også mer sannsynlig å utvikle panikklidelse.

Symptomer på panikklidelse inkluderer brystsmerter, svette, skjelving, kortpustethet og en følelse av forestående undergang. Panikkanfall kan forveksles med hjerteinfarkt, og mange personer med panikklidelse havner på akuttmottaket for å søke legehjelp. Frykten for å få et nytt panikkanfall kan føre til unngåelsesatferd, noe som ytterligere kan begrense en persons daglige aktiviteter.

Behandling for panikklidelse involverer vanligvis en kombinasjon av medisinering og terapi. Antidepressiva, som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), kan bidra til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av panikkanfall. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en form for samtaleterapi som hjelper individer å lære nye mestringsstrategier og endre sine negative tankemønstre.

I tillegg til medisiner og terapi, kan livsstilsendringer også være fordelaktige for å håndtere panikklidelse. Regelmessig mosjon, sunt kosthold og tilstrekkelig søvn kan bidra til å redusere stress og angst. Å unngå alkohol, koffein og nikotin kan også bidra til å forhindre panikkanfall.

• Kognitiv tearpi har god effekt ved panikklidelse
• Tind Terapi tilbyr medikamentfri behandling
• Vanlige symptomer ved panikklidelse:
• Anfallslignende episoder med sterkt ubehag
• Frykt for nye episoder skal oppstå - angst for angsten
• Unngåelsesatferd - unngår steder eller situasjoner som tidligere har gitt angstopplevelse
• Hjertebank - økt puls, brystsmerter.
• Økt respirasjon - hyperventilering
• Kvalme, oppkast, kveldningsfornemmelse
• Svette- og/eller kuldetokter
• svimmelhet, ørhet.
• Nummenhet, prikking i hender, bein, ansikt
• Uvirkelighetsfølelse
• Frykt for å besvime, dø eller bli gal
• Kvelningsfornemmelse
• Skjelving

Tind Terapi har tilbud for deg som sliter med panikklidelse. I forkant av oppstart av behandlingen er bakgrunn for panikkanfallene viktige å avklare. Panikklidelse oppstår ikke sjelden i kombinasjon med andre psykiske lidelser.

Panikklidelse kan oppstå ved depresjon, sosial fobi og ptsd, der du vil ha avgrenset effekt av kognitiv terapi dersom dette ikke er avklart. Dette avklares i første samtale, eller ved en avklaringssamtale. Animasjonsfilmen om panikkangst gir en kort og god innføring i de fysiologiske prosessene ved panikkanfall.

Eksponeringsterapi, en type kognitiv atferdsterapi, innebærer gradvis å utsette individer for sine fryktede situasjoner eller gjenstander for å hjelpe dem med å overvinne angsten.